top of page

Tabata - Salur 1

  • 45 minutes
  • Dalsmári

Service Description

Tabata eru frábærir tímar sem innhalda blöndu af brennslu- og styrktaræfingum (með léttum lóðum). Unnið er í stuttum en áköfum æfingalotum og markmiðið er að ná hámarks púls til þess að eftirbrennslan verði sem áhrifaríkust. Að sjálfsögðu eru rólegar endurheimtarlotur þar sem hvílt er á milli æfinga. Þessi tegund æfinga virkjar bæði loftháða og loftfirrða brennslukerfið. Árangur slíkra æfinga er fólginn í því að grunnbrennsla líkamans verður mun hraðari yfir allan daginn og einnig í því að stuttar og erfiðar loturnar hjálpa til við að viðhalda vöðvamassanum. Meiri árangur næst á skemmri tíma þar sem æfingin er mun erfiðari en æfingar á lægri púls. Þetta er frábær alhliða hreyfing, þar sem hvatning, félagsskapur og góð tónlist munu drífa þig áfram!


Upcoming Sessions


Contact Details

  • Dalsmári 9-11, Kópavogur, Iceland

    5644050

bottom of page